7 TIPS para llevar una vida más activa

1. CAMINA MUCHO

  • Intenta hacerlo de un modo continuo y no menos de 30 minutos. Aprovecha zonas agradables y ajardinadas que te gusten y tengas cerca.

2. HAZ DEL DEPORTE UN HÁBITO

  • Haz del deporte un hábito como el comer o el dormir, para que así no puedas pasar sin él y te cueste menos practicarlo. Reserva los días y las horas para practicar deporte

3. OLVÍDATE DE LOS PREJUICIOS

  • Anímate y sal hacer deporte en cualquier lugar, no pasa nada por salir a correr por en medio de una ciudad o aprovechar los aparatos para hacer gimnasia de los parques.

4. ELIGE SIEMPRE LAS ESCALERAS

  • Siempre que puedas camina y evita ascensores y escaleras mecánicas, por ejemplo, en tu portal, en el trabajo y en los centros comerciales.

5. USA TU MÁQUINA EN CASA

  • Aprovecha mientras ves tú serie o programa favorito para montarte en la cinta o bici estática.

6. MENOS COCHE

  • Deja el coche en el garaje e intenta hacer los trayectos que no sean excesivamente largos caminando.

7. AMIGOS Y FAMILIARES ACTIVOS

  • Únete a grupos o amigos que realicen salidas o excursiones, es una buena manera de organizar una jornada en compañía y con un ambiente agradable.

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